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紙杯比塑膠杯毒30 
朋友請盡量使用玻璃杯
實驗證明:紙杯比塑膠杯毒30
作者﹕炘炘
 
出門在外的您是否覺得紙杯比較衛生而經常使用呢?
近期的實驗證明,普通紙杯比塑膠杯的雙酚A濃度威力還要強30
 
「雙酚A」是一種環境激素,在動物體內有類似於雌性激素的作用,對新生兒發育及人類生殖有很大的危害。
 
雙酚A是一種廣泛應用於塑膠製造的化學物質。
添加雙酚A可使塑膠產品具有無色透明、輕巧耐用和防衝擊等特性。
所以,新生兒使用的塑膠奶瓶、飲水機桶、塑膠餐具、一次性紙杯等日用品也都含有雙酚A
 
常見的日用品進行分組對比測定。
 
首先是對
一次性紙杯一次性塑膠杯一次性飯盒雙酚A含量的對比測定表明,一次性紙杯的雙酚A濃度是最高的,是一次性塑膠杯的近30倍。
 
因為一次性紙杯的加工工序最多,雙酚A的含量就會越高。
 
還有一組檢測的是桶裝純淨水和自來水、雨水。結果顯示,雨水酚A濃度最高,是自來水的7倍多,而桶裝純淨水 雙酚A濃度是自來水的1.5倍。
這說明了塑膠容器所含的雙酚A會溶解進水  進入人體。
 
因此,歐盟從今年5月、中國也將從今年9月開始停止流通雙酚A塑膠奶瓶。
這一檢測結果也發表在了美國的《有害物質》雜誌和荷蘭的《分析化學》
兩本雜誌上。
 
 ◎塑膠奶瓶  8個月 就要換
年輕的父母往往喜歡用開水沖洗寶寶的奶瓶,甚至放進微波爐加熱,反復消毒,這種做法會使得塑膠瓶大量釋放有害的雙酚A
 
雙酚A濃度提高後,對於新生嬰兒危險性變大,可造成孩子生殖器官病變,出現性早熟,也有可能患上多動症。
 
對於嬰幼兒的奶瓶最好選用玻璃奶瓶。如果使用塑膠奶瓶,要勤更換。
 
一旦奶瓶表面破損,其中含有的雙酚A就會析出,所以8個月就得更換一次奶瓶,而且消毒時溫度不能超過100℃。
 
 ◎改用玻璃或瓷質器皿避免環境激素
 
雙酚A等環境激素,也稱為內分泌干擾物或持久性有機污染物,主要來源於農藥、殺蟲劑、汽車尾氣、塑膠製品生產。它可在體內長期蓄積,不易排出甚至不排出,甚至600年都分解不掉。從空氣、土壤、水體,到呼吸、食物、飲水,它們無所不在。
 
請改掉用紙杯的習慣,改用玻璃杯或瓷杯,不用塑膠保鮮盒、保鮮袋,改用玻璃碗或瓷碗在微波爐 熱食品。


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小心了,發票有毒,錢也被污染了



 2011年08月11日08:45:47 于 [健康生活] 




昨晚CCTV一條新聞報道了韓國的日常生活中的發票有毒,嚇了俺一大跳,肇事者是發票熱感應紙中的雙酚A,它又叫BPABisphenolA


 


我們常用的超市發票、銀行自動取款機打印的憑證等都是熱感應紙,其含有有機化合物雙酚A。我們接觸發票時BPA可被手指揩走而被皮膚吸收。(想識別熱感應紙,你只要用硬幣或指甲在紙上劃一下,如果有變色或產生明顯刮痕,那就是熱感應紙。)


BPA被廣泛使用于塑料制品中。目前已經有相當多研究證實,即使只是攝取低劑量的BPA,還是會導致癌癥(乳腺癌、前列腺癌)、行為異常、糖尿病、心髒病 、不孕、生殖系統病變、肥胖等病癥。20109月加拿大成為第一個將BPA正式列為毒物的國家。隨後在網上查了查發現美國近年來也有不少關于有毒發票的報道。下面這段錄像是關于BPA on Dollar Bills and Receipts的新聞報道(Uploaded by SaferChemicals on Jan 12, 2011 ),發票上的BPA已經將部分美元紙幣污染了。


 




2010年底,美國的Environmental Working Group (EWG)公布了一個關于信用卡或消費收據常用的熱感應紙調查報告,原文在這兒下面是網上找到的對這篇報道的部分譯文,貼在這兒給您提個醒。


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超市發票、銀行自動取款機打印的憑證都是熱感應紙,接觸過後必須洗手


 


我們過去經常討論雙酚A(BPA)在日常生活對人們健康的危害 ,從運動水壺、嬰兒奶瓶、 塑料容器、食品罐頭、部分鋁制容 器的涂層、打印機、復印機墨水等,都是人們大量 接觸雙酚 A的可能來源。


 


2010年底,美國的環境工作團隊Environmental Working Group (EWG)公布信用卡或消費收據常 用的熱感應紙調查報告發現,竟有超過4成被抽驗的收據含超量雙酚 A,而且濃度更是食品罐頭雙酚A含量的數百倍到千倍之多!


看到這項駭人的數據,也許你也就不難理解,為何大部分人體中都 含有雙酚A成份的事實;根據美國疾管局CDC研究,有高達93% 六歲以上的美國人尿液驗出雙酚A
該研究也指出,人體透過手指與皮膚接觸這些熱感應紙收據後,有 可能經由嘴巴將雙酚A直接吃進身體(例如︰剛踫觸含雙酚A收據的 手指,馬上又拿起食物送進嘴里)或由皮膚直接吸收。而有實驗已經指出,即使透過洗手也無法將已經由皮膚吸收的雙酚A完全洗掉。
目前已經有相當多研究證實,即使只是攝取低劑量的雙酚A, 還是會導致癌癥(乳腺癌、前列腺癌)、行為異常、糖尿病、心髒病 、不孕、生殖系統病變、肥胖等病癥。
許多每天工作需要大量踫觸信用卡與消費收據的收銀員,據研究指 出則是暴露在巨量雙酚A的高危險族群。日前,在美國被驗出雙酚A 比例最高的企業,則是知名連鎖超市Safeway,其他如︰美國 郵局、麥當勞、肯德基、WalmartChevron加油站、 CVS藥妝雜貨等,則都有發現收據的雙酚A超量情況。


在日常生活當中,如何讓自己避免踫觸過量雙酚A的熱感應紙單據 ,EWG也特別整理了幾項訣竅,提供大家參考︰
1.選擇不拿或減少拿取熱感應紙收據,尤其是ATM自動提款機 這類自己可以操作的機器。
2.將收據分開擺放在信封或不同皮夾與錢包中。

3.別將收據交給小孩保存或玩耍。
4.踫觸過熱感應紙收據後,切記在準備食物或吃東西前一定要將手洗得非常干淨。
5. 踫觸過熱感應紙收據後,別使用含有酒精成分的干洗手液。有研究證實這樣反而會讓皮膚吸收更多的雙酚A
6.別將熱感應紙收據與一般紙類一起回收,這樣會造成回收紙也 將含有雙酚A
7.如果你無法辨識收據是否為熱感應紙,你可以用硬幣刮刮看,如果有變色或產生明顯刮痕,就是熱感應紙。

一般消費者比較容易接觸含雙酚A熱感應紙的則是︰信用卡刷卡單 、在郵局、銀行、公家機關抽取的等候號碼牌單、ATM自動提款機 收據、計時停車場的單據、熱感應紙傳真紙張...等。


其他相關報道︰http://www.komonews.com/news/local/126362788.html Published on 7/28/2011


 


再來瞧瞧BPA的真面目吧


 




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臺灣人罹癌多 與電鍋有關?




 
台灣英文新聞 編輯
台灣罹患癌症的人似乎比例愈來愈多,與日常生活習慣是否有關?
蒸煮食物有關?

最近有公衛專家發現,台灣人喜歡用電鍋蒸販、蒸食品,用電鍋蒸煮東西時,一定要用到水,
而絕大多數的人外鍋都是用自來水,但是自來水有氯,
再經過加熱後,因為鍋蓋是密閉的,氯全部都通通包覆在食物上或被吸收,
氯是有致癌的危險的。
因此專家提醒,不要貪圖方便,一定要用煮沸過的開水或用以過濾掉氯的水來蒸東西,
因為氯有致癌的危險。
這真的很重要 !
不要以為自己不會用到電鍋蒸東西,但是你的媽媽會用到 !
即使只是蒸饅頭,都要有此常識 。
還有賣場、大飯店廚房,也要改成「開水蒸食品」的觀念。

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長榮集團總裁張榮發一生白手起家到做出一番事業,他深信因果,認為只有立德行善才能保有過去好的因果,他堅定要做更多好事,也希望大家一起來做善事。
 

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家有「一老」如有「一寶」嗎?
    古諺語說:「家有一老,如有一寶,家有兩老,不再煩惱」,這一句話其實說對也可以算對,但若說錯也可以算錯,為什麼呢?因為最主要的原因就是說不是每一個在家中的老人都是「寶」,對子女而言有的可能還是「擾」,因為許多的人從小作惡多端、作姦犯科、吃喝嫖賭,但老了之後在金錢方面卻對兒女無度之需索,造成兒女非常大的困擾。
 
    什麼樣的老人在家中才能算是「寶」呢?第一、身體健康無病,第二、社會經驗豐富,第三、各種觀念正確,第四、能替子女考量,第五、沒有貪婪之心,弟六、不會隨便干涉子女生活習性,第七、不會嘮叨或比較,第八、沒有巨額負債,第九、沒有固執個性,第十、身心皆有修持。

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   某日,楊師兄問我:
 
  「老師,您是否可以為我們佛堂的合唱團
   彈幾首古箏佛曲?」
 
             我疑惑地問:
 
    「你們的合唱團中不是有一位師姐也會彈
     箏,由她來彈不就可以了?」
 
    師兄答:
 
    「那位師姐說要專心學佛修行,所以已經
     將彈了十年的古箏放掉了,現在已經不
     彈了...」
 
   師兄的這句話,讓人總覺得那兒怪怪的。
 
   其實,「修行」不就在行住坐臥、打掃庭
   除、應對進退、待人接物之中嗎?它向
   來就不是獨立於生活之外的一件事!
 
   若要專行於禮佛、誦經、朝山、禪坐、共
   修而停止刷牙、吃飯、上班、運動、睡
   覺、寫功課,那可是嚴重偏狹的認知。
 
   一個人,若能用自在的心去努力經營生活
   中的每一件事,讓自己身體健康不需要家
   人操心、煮頓晚餐讓先生小孩回來無後顧
   之憂、職場上戮力配合、同事間和諧相
   處、鄰居間守望相助,那就是修行。
 
   佛法,是要實踐的,不是只拿來研讀背誦
  討論的。莫要著了文字相才好。
 
  修行,就在生活中,從來不假外求。
 
  以下文章,感謝訪客「清淨法喜」提供。
=========================================
  
  一位多年學佛者的親身經歷 十幾年前
  ,我的朋友送給我一本淨空老法師的
  《無量壽經》講義。我像如魚得水一樣
    歡喜無限。感覺到:佛法難聞,今已
    聞;人身難得今已得。我覺得自己是一
    個十分幸運的人。
 
  從此,我步入佛門,開始了長達十幾年
    的學佛歷程。我同成千上萬的佛門弟子
    一樣:跑廟、參加法會、誦經、懺悔、
    超度、放生,佛事成為我日常生活中 
   不可缺少的一件大事。
 
  從入佛門那一天開始,我就下功夫心好
    好修行,斷惡修善,做佛的好弟子、做
    大眾的好榜樣,決心今生往生淨土,再
    不輪轉。
 
  我自幼身體素質差,經常頭痛感冒多
    病,常年看病吃藥,吃保健品,不知花
    費了多少錢財,但效果甚微。自從學佛
    以後,明白了今生多病的根源,明白了
   因果。我不再怨天尤人,開始在學佛道
    路上尋找祛病消業的方法。
 
  《了凡四訓》教我做善事劃圈、行善積
    德;誦經成為開智慧的必修之課。我先
    後讀誦過《無量壽經》、《阿彌陀
    經》、《普門品》、《金剛經》等。看
    了山西小院光碟後,為了消災祛
    病,開始放下其它經書,每天一部到兩
    部的讀誦《地藏經》,並且先後給家裡
    所有的人一百部一百部的誦。為了表達
   對佛菩薩的真誠之心,每一次誦經我都
    是跪著誦。後來感到自己的慧根太淺,
    又開始精進念佛,最多一天念七萬聲佛
    號。
 
  聽說拜佛能消業障,我又在課餘時間加
    上拜佛。有時一次可以拜幾百拜。劉善
    人講道和傳統文化教育,又使我有茅塞
    頓開的感覺,於是又在上早課時加上懺
    悔這個項目。
  
    每天上早課時,我都發自內心深處,懺
    悔我今生今世在人間所造的惡業。
    用十善業道一條一條來對照自己,
    每一次在佛前,我都是痛苦流涕,祈求
   佛菩薩加持,願我從今以後斷惡修善,
    永不再造。
 
  為了不影響家人的正常生活,每天早上
    我都會在四、五點鐘起床,中午從不敢
    休息,要上晚課。長期堅持下來,頗覺
    心神疲憊。學佛以來,我明白了很多道
    理,也改變了很多,從脾氣上,心態
    上,都有了很大的變化。我明白了今生
    來人間是來還債、報恩的。一切從我做
    起,時時刻刻嚴格要求自己,再苦再累
    也是應該的。懺悔的心、報恩的心有
    了,總覺得今生對不起別人,總覺得欠
    別人的太多……
 
  多年來由於我每天時間安排的比較緊,
    和外人接觸很少,親朋好友也來往不
    多,更不願意參加社會上任何活動。逐
    漸家人對我有了些許意見,親朋好友 
   也對我有了看法,但我對任何人的奉勸
    是一概聽不進去。丈夫多次勸告我,說
    我年齡大了,這樣下去,身體要垮的,
    但我從來不相信,自認為我有佛菩薩 
    保佑、有堅強的毅力,不會倒下,我會
    圓滿走完人生歷程。
 
  2011年元月1日(這是一個很有象徵意義
    的數字),是我的紀念日。早上四點多
  鐘,我該起床上早課了,當我一抬起身
  子,就感到天旋地轉,一次次的跌倒。
  但我還是堅強地慢慢下了床,堅持上早
  課。我跪在佛前痛苦流涕懺悔道:我不
  是佛的好弟子,給佛丟臉。多年來有點
  病頂一頂就過去了,從來不敢讓家人知
  道,總怕別人說念佛人還得病。然而這
  一次我是真的頂不過去了,再也瞞不過
  家人了。
 
  於是在丈夫、兒子的陪同下,到醫院進
  行了全面體檢,檢查結果讓我十分吃
  驚。十幾年的戒葷吃素,連肉邊菜我都
  不吃,竟然得了三高症。兩側動 
  脈血管有板塊,頸椎也有毛病,頭部供
  血極差。這對我來說真是當頭一棒!百
  思不解!
  
  更難接受的是醫院裡退休的一位老大
  姐,狠狠指責我說:你們學佛人,連
  自己的身體都保不住,一個個像個病秧
  子,還不如我們不學佛的人健康
  
  幾句話,對我震動很大!如果不生病,
  我會和她辯論、爭論,但那天我一句也
  沒有反駁。我開始冷靜的反思,難道真
  的修煉錯了嗎?
 
  再回頭看看我們的佛友們,有幾個是健
  健康康的?又有幾個家庭是幸福美滿
  的?大多數人都是疾病纏身和我一樣強
  打精神。這是為什麼?難道佛菩薩不
  靈嗎?
 
  我在想,我們學佛人連自己的疾病都治
  不了,還談什麼教化眾生?度化眾生?
  做眾生的好榜樣?更談不上往生淨土,
  看來一切都是空話……
  
  帶著疑惑和反思,我又重溫了《認識佛
  教》,淨空老法師的提醒,又使我醒
  悟。他說修行就是我們對宇宙人生錯
  誤的看法、想法、說法、做法加以修
  正在修學佛法之前,一定要對佛
  法有正確的認識,假如我們把佛法認錯
  了,即使費了許多時間修學,到後來得
  不到結果,這就非常可惜!現 
  在早晚課都流於形式,一點內容都沒
  有,這怎麼能得到功德利益呢?
 
  現在學佛的人越來越多,但大多數人還
  沒有真正明白人生的真相,對佛法的理
  解大多數只是停留在表層的心理需求。
  如果不從外表形式的圈子裡跳出來,執
  著名相,本身就是對修煉的一種障礙。
 
  許多修行人雖然也知道修行即是修心,
  但知道不等於悟道
  道不等於得道得道不等
  於了道
 
  口上說修心,但在行動上仍然是在向外
  找、向外求。行為總是與修心聯繫不起
  來,整天身在外跑,心向外馳、心馳則
  神往,心又怎能清靜?執著於一些表
  相的修行。
 
  放生為了自己治病消業障;捐錢印經、
  進寺廟是為了自己積功德;跑山拜佛為
  了保佑全家平安得福;長期研究經典,
  功夫用於字面上的理解、談論佛法時能
  說會道。似乎懂得很多,但實際又不按
  佛說的去做,仍然在執著文字相。
 
  這些心外求法雖然也有一些作用,但仍
  未回到修心的根本上。因此,長期修行
  雖也誠心,但不見效果,問題正是由於
  偏知偏見,而棄本逐末,本末倒置。 
 
  真正的佛理佛法,就是從淨化人的心靈
  入手,提高生命層次。目標是和諧家、
  和諧社會、造福人類、回歸自然、返樸
  歸真。佛法是宇宙法,佛法核心講圓滿
  的因緣果,佛法不是要流於佛經文字,
  或表面上會念佛就叫學佛或修行人,學
  佛是要學會懂得如何飲食起居,不單要
  觀察自己的行為舉止而已,還要懂得喝
  好水、吃綠色蔬菜、定時運動、早睡早
  起,過有規律的生活才是最基本的佛法
  。任何能夠幫助自己健康的,除了所知
  的念佛、拜懺,還包括有規律的飲食起
  居、運動、好水療法、食物療法、氣
  功、人體自然療法等等也都是一般人所
  忽視的基礎佛法呀!
 
  學佛人若一味只會鑽研高深佛法,而漠
  視基礎佛法的生活修行,猶如空中樓
  閣。每天吃喝不定時、不運動、午夜還
  不睡覺,熬夜上網瀏覽或與人辯駁佛 
  法,以滿足虛榮成就心。這種表面很風
  光的佛法,很容易被病痛的風浪所摧
  毀,華而不實。
  
  今天,我把自己的親身經歷寫出來,希
  望有緣同修們能引以為戒,不要再執著
  分辨佛經文字了,陷入文字地獄相。
 
  放下吧!徹底放下法執、文字相!萬丈
  高樓平地起,打好身體健康的飲食起居
  的地基,這樣的念佛修行,才能達到心
  空無物、人天溝通、人佛相應!
  
 ======================================
編者按:
 
這就是在一次開示中所稱讚的偉大母親。
10多年來如一日的做早晚課,還常常跪在佛
菩薩前淚流滿面的懺悔自己,是一位虔誠精
進的佛弟子,同時也是一位好妻子、好母
親、好媳婦,在佛事人事上可謂盡心盡力盡
責!
 
多麼慈悲的心腸!多麼精進的佛弟子!
甚至到身體再不能支撐下去的時候,還去向
佛菩薩懺悔自己不爭氣,不想給佛菩薩臉上
……
 
如此誠心精進為何沒有與佛菩薩感應 10
年吃素為什麼還患三高症?
 
顯然這裡面隱藏著一個警示所有佛教信眾的
秘密,其實她就是一位現世的活菩薩!是她
在用自己的學佛經歷給眾多執著名相教條的
學佛者作表演,是為喚醒廣大執著名相教條
的學佛者做出的反面教材,這也是佛菩薩在
末法時代為開悟眾生的良苦用心啊!
 
 

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癌細胞怕熱 : 一天五杯熱水,完全排毒!
癌細胞怕熱
最近我看了數本日本石原結實醫師寫的書,書中常提及「癌細胞怕熱」的觀念, 覺得蠻有意思的,把它記下來跟大家分享,也算是我的讀書筆記。
 
石原醫師認為,現在醫學已非常進步,醫師也愈來愈多,癌症卻依然有增無減, 其中一個很大的因素,就是現代人普遍體溫低下,因人體體溫降至35度時, 正是癌細胞最活躍繁殖的時候,反之,當體溫達到39.6度以上時,癌細胞就會全部死掉。
 
高溫可治好癌症
19世紀時,德國有位布許(Busch)醫師,發表多例自然治癒的癌症,也就是有罹癌病人,分別得到肺炎和丹毒(一種皮膚感染症)等疾病, 連續發高燒12星期,沒想到意外治好癌症。
 
此外,1900年美國紐約市立醫院的科萊醫師,同樣發表有癌症病人因肺炎和丹毒引起持續高燒後,治癒癌症的實例。 換句話說,西洋醫學也已明白癌細胞很怕高溫。
 
癌症是一種從頭到腳都有可能發病的疾病, 但心臟、脾臟、小腸(十二指腸)是發生癌症機率較小的器官。那是因為心臟雖只有體重的1/200,卻負責提供1/9的體溫; 脾臟則是紅血球集中的地方(※註:脾臟的功能係破壞老舊的紅血球,將紅血球的血紅素與鐵分離,被分離的鐵可再度被吸收到血液中),同樣屬於高溫器官; 而小腸要負責消化,必須經常活動,自然會比較溫熱,從這些事實可知, 癌症並不容易發生在溫度高的器官上。
 
人體容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大腸、直腸、卵巢、子宮………等都是中間呈空洞的器官,有空洞的器官,細胞會比較少,體溫也比較容易下降,所以比較容易罹癌;至於乳房因突出身體外面,也是溫度比較低的器官, 故乳癌發生率也較高。
 
一般而言,癌症是因免疫力下降而形成,當然與血液有關連,也可以說它的發生與血液循環不佳有密切關係。東洋醫學認為「萬病之源來自髒血」,所以,身體為了燃燒並排出體內的廢物, 讓血液變乾淨,才會出現發燒的反應。 就某個層面來說,發燒其實能提高免疫力,而免疫力就是白血球的運作能力,實際上只要體溫上升1度,免疫力就能提高56倍。
 
一旦身體冰冷,血液循環會變差, 體內細胞的代謝也會變差, 體溫每下降1度,代謝就會減少約12%, 免疫力也會降低30%。通常人體體溫最低的時候,也是死亡率最高的時候, 一天當中,凌晨35點的體溫最低,這時也是最容易引發氣喘、潰瘍性大腸炎的激烈腹痛、異型狹心症等疾病的時候。
 
現代人體溫低下的原因
人體平靜時的體溫約有1/4來自肌肉,但現代人卻不像從前的人一樣常走路,也沒有以前的人勤快,開始用機器來取代雙手打掃和洗衣,這種運動不足的的結果,就是體溫降低的ㄧ大原因。
 
加上現代人常見壓力問題,壓力一大,腎上腺就會分泌腎上腺素,使血管收縮, 造成血液循環不良,長期持續下去,自然會讓體溫降低。
 
一到夏天多數人會整天躲在冷氣房裡,及平常攝取過多造成體質寒涼的食物, 都是造成體溫低下的原因。(可別再相信任何啥款生機飲食了)
 
高體溫的方法
不只是癌症,要同時預防罹患生活習慣病(包含高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等病症), 一定要設法提高體溫,其方法如下:
 
運動-
肌肉約佔全身體重的45%, 是人體最大的器官,所以只要運動,肌肉所產出的熱量就會愈大,甚至達到體溫的一半。 體溫上升有助於促進新陳代謝,白血球的運作也會活躍,運動過後身體會覺得很輕, 就連心情都覺得舒爽,主因就是體溫上升,促使體內的廢物和血液中的多餘養分被燃燒,甚至被轉換成汗水和尿液排出,以及透過吐氣被排出,等於在體內做ㄧ次大掃除。 要解忙碌現代人運動不足的煩惱, 最簡單的方式就是「走路」。
 
泡澡-
日常生活中最簡單又有效的溫熱身體方法,就是泡澡。 採用全身泡在浴缸的入浴法,使水溫幫助擴張血管,促進血液循環,使得內臟和肌肉得以補充到氧氣和養分,進而促使腎臟和肺排出廢物。此外,流體靜力平衡 (或稱靜水壓平衡)具有讓肌肉緊實的效果,且這種流體靜力平衡會壓迫血管和淋巴管,促進血液和淋巴液的循環,讓全身代謝跟著活躍起來,尤其位在下半身的腎臟血流也會變好,自然會增加排尿量,改善水毒狀況,進而除去水腫和冰冷現象。
 
食用溫熱食物-
石原醫師鼓勵大家,平常應食用可溫熱身體的食物如乳酪、蕎麥麵、黑麵包、糙米、魚貝類、根莖類蔬菜、海藻、薑、蒜、蔥、味噌、蘋果、櫻桃、葡萄、黑糖、紅茶………等。 
 
想要讓身體溫熱的快速方法,就是喝生薑紅茶。生薑最大的功效就是溫熱身體,而住在寒冷地區的歐洲人習慣喝紅茶,藉以溫熱身體,如將紅茶加入生薑,就能發揮更大的效果,使身體熱起來。
 
中藥的古籍就記載著「生薑能去百邪」,16世紀時,英國爆發黑死病大流行,至少有1/3的倫敦市民因而喪命,卻意外發現平時常吃生薑的人,都倖存下來,因此,當時的英王亨利八世,大力提倡多吃生薑,現在英國坊間到處可見的薑餅,就是當時留下來的深刻影響。
 
2006年密西根大學綜合癌症中心研究人員,在美國癌症學會上發表「將市面上販售的生薑粉泡開後,投入培養中的卵巢癌細胞裡,結果癌細胞全死了,足見發生了細胞凋亡與細胞自噬的作用」,雖然這項實驗所用的癌細胞是「卵巢癌細胞」,但相信這個實驗對所有癌細胞都具有同樣效果。
 
看了 石原 醫師的書,才知人體發燒正是自體提升免疫力的機制,更重要的是體溫達到39.6度以上,可以熱死癌細胞。我常在想,要是我開刀前也能發燒,癌症也許就不藥而癒,就可少挨那一刀,也免受化療之苦。前一陣子,有家人感冒發燒了,我特地恭喜他自體悶燒,大概把不少體內癌細胞給熱斃了!自從罹癌後,有很多人告訴我,這不能吃,那不能吃,讓我很困擾我該吃什麼呢?但現在的我肯定會把以前不愛吃的蔥、薑、蒜,統統吞下肚,希望藉此提升自己的免疫力,達到自癒的效果。
 
白湯排毒法
一天五杯熱水,完全排毒! 
現在日本的藝能界流行一種「白湯」排毒法!日文的「湯」就是熱水, 而「白湯」就是什麼都不加的熱水!這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ,藉由喝溫熱的水讓身體熱起來,達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果!由於實行起來非常簡單,每個人都做得到,也不用花錢,因此由藝人千葉麗子推薦之後,許多藝人紛紛倣傚,成為一股風潮!先說說喝熱水具備哪些效果吧:
 
1.促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動,也能促進腎臟肝臟等器官的活動! 維持擔任排毒重責大任的器官的活性,讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身,促進新陳代謝!
 
2.調整味覺
開始喝熱水,會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳!稍微吃一點就會有吃了東西的實感,進而避免暴飲暴食!
 
3.排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官,促進消化,讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外,因為體內水分的調節,更能夠改善便秘!此外也能加速排汗,達到良好的排毒效果!
 
4.賦予滿腹保足感
和一般的水比起來,喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝,因此更能夠獲得滿腹感!在吃飯的時候搭配食物一起喝,更能夠增加飽足感!
 
5.幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化,並讓無法消化的食物開始囤積在體內!熱水可以刺激胃的蠕動, 幫助消化,並幫助囤積的老廢物質順勢排出!
 
6.沉澱心情
除了身體機能的調整之外,喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水,能夠緩衝一下忙碌的工作,消除壓力,讓你神清氣爽!
 
根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法,影響人類身體與精神健康的元素可以從風,火,水三種元素來看!頭痛,肩頸酸痛,失眠,肌膚粗糙,便秘等都是因為火的元素失調的關係,追究原因就是身體「太冷」!夏天經常吹冷氣,吃冰的東西,內外夾攻,這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑!
 
雖然喝熱水排毒非常簡單,但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔!在喝法上還是有些講究的:
 
1.早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水,水溫在不要燙口,能夠順順喝下的溫度最好!能夠溫熱內臟器官,溶解體內的老廢物質,加速排出!讓一天有個神清氣爽的開始!
 
2.一天喝1.2~ 1.5公升的熱水
任何東西過量都不好!雖然喝熱水沒有副作用,但是以為這樣而狂飲的話,反而會造成多餘的水分在體內囤積,新陳代謝惡化,成為寒冷體質,進而容易肥胖!一天1.2~ 1.5公升的量最適中!
 
3.一次一點點慢慢喝, 不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲,最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量!不要燙口的熱水,溫熱就可以了!
 
4.入浴後水分補給
洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水),補充流失的水分!這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來,最好避免喝冰的東西,讓身體冷卻!
 
經過日本許多明星的實踐證明:熱水排毒法能夠提升基礎代謝,讓身體覺得輕鬆舒暢,改善便秘,排出老廢物質,進而達到美肌與瘦身的效果!這種不花錢的健康排毒法,還不趕快試試?  
(以上是轉載的好文章)
 
掌聲是別人給自己的一種肯定
健康是自己給自己的一種肯定
當掌聲與健康不可兼得的時候
寧可選健康而捨掌聲
因為掌聲會消失
而擁有了健康也同時擁有了獲得其他掌聲的機會
如果一旦失去了健康
其實也就失去了一切
幸福之首要寓於健康
病有千萬種健康只有一種
希望家人及所有好友身體健康快樂
 
 
文章轉自:網路郵件

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金剛般若波羅蜜經口訣
           姚秦三藏法師 鳩摩羅什 奉詔  譯
           唐 六祖大師 惠能  口訣
           宋 天台 羅適  校刊
           河北 史鳳儒  重輯
  夫金剛經者,無相為宗,無住為體,妙有為用。自從達摩西來,為傳此經之意,令人悟理見性。祇為世人不見自性,是以立見性之法,世人若了見真如本體,即不假立法。此經讀誦者無數,稱讚者無邊,造疏及註解者,凡八百餘家。所說道理,各隨所見,見雖不同,法即無二。宿植上根者,一聞便了;若無宿慧者,讀誦雖多,不悟佛意。是故解釋聖義,斷除學者疑心。若於此經,得旨無疑,不假解說。從上如來所說善法,為除凡夫不善之心。經是聖人語,教人聞之,超凡悟聖,永息迷心。此一卷經,眾生性中本有,不自見者,但讀誦文字。若悟本心,始知此經不在文字。若能明了自性,方信一切諸佛,從此經出。今恐世人身外覓佛,向外求經,不發內心,不持內經,故造此訣,令諸學者,持內心經,了然自見清淨佛心,過於數量,不可思議。後之學者,讀經有疑,見此解義,疑心釋然,更不用訣。所冀學者,同見礦中金性,以智慧火鎔鍊,礦去金存。我釋迦本師,說金剛經,在舍衛國,因須菩提起問,佛大悲為說,須菩提聞法得悟,請佛與法安名,令後人依而受持,故經云:佛告須菩提,是經名為金剛般若波羅蜜,以是名字,汝當奉持。如來所說金剛般若波羅蜜,喻法為名,其意謂何?以金剛世界之寶,其性猛利,能壞諸物。金雖至堅,羖羊角能壞;金剛喻佛性,羖羊角喻煩惱。金雖堅剛,羖羊角能碎;佛性雖堅,煩惱能亂;煩惱雖堅,般若智能破;羖羊角雖堅,鑌鐵能壞。悟此理者,了然見性。涅槃經云:見佛性不名眾生,不見佛性是名眾生。如來所說金剛喻者,祇為世人性無堅固,口雖誦經,光明不生,外誦內行,光明齊等,內無堅固,定慧即亡,口誦心行,定慧均等,是名究竟。金在山中,山不知是寶,寶亦不知是山,何以故?為無性故。人則有性,取其寶用,得遇金師,鏨鑿山破,取礦烹鍊,遂成精金,隨意使用,得免貧苦,四大身中,佛性亦爾。身喻世界,人我喻山,煩惱喻礦,佛性喻金,智慧喻工匠,精進勇猛喻鏨鑿。身世界中有人我山,人我山中有煩惱礦,煩惱礦中有佛性寶,佛性寶中有智慧工匠,用智慧工匠,鑿破人我山,見煩惱礦,以覺悟火烹鍊,見自金剛佛性,了然明淨,是故以金剛為喻,因為之名也。空解不行,有名無體,解義修行,名體俱備。不修即凡夫,修即同聖智,故名金剛也。何名般若,般若是梵語,唐言智慧。智者不起愚心,慧者有其方便;智是慧體,慧是智用。體若有慧,用智不愚,體若無慧,用愚無智。祇為愚癡未悟,故修智慧以除之也。何名波羅蜜,唐言到彼岸。到彼岸者,離生滅義。祇緣世人性無堅固,於一切法上有生滅相,流浪諸趣,未到真如之地,並是此岸;要具大智慧,於一切法圓滿,離生滅相,即是到彼岸。亦云心迷則此岸,心悟則彼岸;心邪則此岸,心正則彼岸。口說心行,即自法身有波羅蜜;口說心不行,即無波羅蜜。何名為經?經者,徑也,是成佛之道路也。凡人欲臻斯路,當內修般若行,以至究竟。如或但能誦說,心不依行,自心則無經;實見實行,自心則有經。故此經如來號為金剛般若波羅蜜經。
【如是我聞。】
  如者指義,是者定詞,阿難自稱如是之法,我從佛聞,明不自說也。故言如是我聞。又我者性也,性即我也,內外動作,皆由於性,一切盡聞,故稱我聞也。
【一時佛在舍衛國,祇樹給孤獨園。】
  言一時者,師資會遇齊集之時也。佛者是說法之主。在者欲明處所。舍衛國者波斯匿王所在之國。祇者太子名也。樹是祇陀太子所施,故言祇樹也。給孤獨者,須達長者之異名。園者本屬須達,故言給孤獨園。佛者梵語,唐言覺也。覺義有二:一者外覺,觀諸法空;二者內覺,知心空寂,不被六塵所染。外不見人過,內不被邪迷所惑,故名覺。覺即是佛也。
【與大比丘眾千二百五十人俱。】
  言與者,佛與比丘同住金剛般若無相道場,故言與也。大比丘者,是大阿羅漢故。比丘者梵語,唐言能破六賊,故名比丘。眾,多也。千二百五十人者,其數也。俱者,同處平等法會。
【爾時世尊食時,著衣持缽,入舍衛大城,乞食於其城中。】
  爾時者,當此之時,是今辰時,齋時欲至也。著衣持缽者,為顯教示跡故也。入者為自城外而入也。舍衛大城者,名舍衛國豐德城也,即波斯匿王所居之城,故言舍衛大城也。言乞食者,表如來能下心於一切眾生也。
【次第乞已,還至本處。飯食訖,收衣缽,洗足已,敷座而坐。】
  次第者不擇貧富,平等以化也。乞已者,如多乞不過七家,七家數滿,更不至餘家也。還至本處者,佛意制諸比丘,除請召外,不得輒向白衣舍,故云爾。洗足者,如來示現,順同凡夫,故言洗足。又大乘法,不獨以洗手足為淨,蓋淨洗手足,不若淨心,一念心淨,則罪垢悉除矣。如來欲說法時,常儀敷旃檀座,故言敷座而坐也。
【時長老須菩提,】
  何名長老,德尊年高,故名長老。須菩提是梵語,唐言解空也。
【在大眾中,即從座起,偏袒右肩,右膝著地,合掌恭敬,而白佛言:】
  隨眾生所坐,故云即從座起。弟子請益,行五種儀:一者從座而起;二者端整衣服;三者偏袒右肩,右膝著地;四者合掌,瞻仰尊顏,目不暫捨;五者一心恭敬,以申問辭。
【「希有世尊!】
  希有略說三義:第一希有,能捨金輪王位。第二希有,身長丈六,紫磨金容三十二相,八十種好,三界無比。第三希有,性能含吐八萬四千法,三身俱圓備。以具上三義,故云希有也。世尊者,智慧超過三界,無有能及者,德高更無有上,一切咸恭敬,故曰世尊。
【「如來善護念諸菩薩,善付囑諸菩薩。】
  如來者,自真如來之本性也。護念者,以般若波羅蜜法,護念諸菩薩。付囑者如來以般若波羅蜜法,付囑須菩提諸大菩薩。言善護念者,令諸學人,以般若智,護念自身心,不令妄起憎愛,染外六塵,墮生死苦海,於自心中,念念常正,不令邪起。自性如來,自善護念。言善付囑者,前念清淨,付囑後念,後念清淨,無有間斷,究竟解脫。如來委曲誨示眾生,及在會之眾,當常行此,故云善付囑也。菩薩者梵語,唐言道心眾生,亦云覺有情。道心者,常行恭敬,乃至蠢動含靈,普敬愛之,無輕慢心,故名菩薩。
【「世尊!善男子,善女人,】
  善男子者平坦心也,亦是正定心也,能成就一切功德,所往無礙也。善女人者,是正慧心也,由正慧心,能出生一切有為無為功德也。
【「發阿耨多羅三藐三菩提心,應云何住?云何降伏其心?」】
  須菩提問一切發菩提心人,應云何住,云何降伏其心。須菩提見一切眾生躁擾不停,猶如隙塵,搖動之心,起如飄風,念念相續,無有間歇,問欲修行,如何降伏。
【佛言:「善哉,善哉!須菩提!如汝所說,如來善護念諸菩薩,善付囑諸菩薩。】
  是佛讚歎須菩提,善得我心,善得我意也。
【「汝今諦聽:當為汝說,】
  佛欲說法,常先戒敕,令諸聽者,一心靜默,吾當為說。
【「善男子、善女人,發阿耨多羅三藐三菩提心,應如是住,如是降伏其心。」】
  阿之言無,耨多羅之言上,三之言正,藐之言遍,菩提之言知。無者,無諸垢染。上者,三界無能比。正者,正見也。遍者,一切智也。智者,知一切有情皆有佛性,但能修行,盡得成佛。三者,即是無上清淨般若波羅蜜也。是以一切善男子善女人,若欲修行,應知無上菩提道,應知無上清淨般若波羅蜜多法,以此降伏其心也。
【「唯然世尊!願樂欲聞。」】
  唯然者應諾之辭。願樂者願佛廣說,令中下根機,盡得開悟。樂者,樂聞深法。欲聞者,渴仰慈誨也。
【佛告須菩提:「諸菩薩摩訶薩,應如是降伏其心。】
  前念清淨,後念清淨,名為菩薩。念念不退,雖在塵勞,心常清淨,名摩訶薩。又慈悲喜捨,種種方便,化度眾生,名為菩薩。能化所化心無取著,是名摩訶薩。恭敬一切眾生,即是降伏自心處。真者不變,如者不異,遇諸境界,心無變異,名曰真如,亦云外不假曰真,內不虛曰如。念念無差,即是降伏其心也。不虛一本作不亂。
【「所有一切眾生之類,若卵生、若胎生、若濕生、若化生;若有色、若無色;若有想、若無想、若非有想、若非無想;我皆令入無餘涅槃,】
  卵生者迷性也。胎生者習性也。濕生者隨邪性也。化生者見趣性也。迷故造諸業,習故常流轉,隨邪心不定,見趣多淪墜。起心修心,妄見是非,內不契無相之理,名為有色。內心守直,不行恭敬供養,但言直心是佛,不修福慧,名為無色。不了中道,眼見耳聞,心想思惟,愛著法相,口說佛行,心不依行,名為有想。迷人坐禪,一向除妄,不學慈悲喜捨智慧方便,猶如木石,無有作用,名為無想。不著二法想,故名若非有想。求理心在,故名若非無想。煩惱萬差,皆是垢心,身形無數,總名眾生,如來大悲普化,皆令得入無餘涅槃云。多淪墜一作墮阿鼻也。
【「而滅度之。】
  如來指示三界九地眾生,各有涅槃妙心,令自悟入無餘。無餘者,無習氣煩惱也。涅槃者,圓滿清淨義,滅盡一切習氣,令永不生,方契此也。度者渡生死大海也,佛心平等,普願與一切眾生,同入圓滿清淨無餘涅槃,同渡生死大海,同諸佛所證也。有人雖悟雖修,作有所得心者,卻生我相,名為法我。除盡法我,方名滅度也。
【「如是滅度無量無數無邊眾生,實無眾生,得滅度者。】
  如是者,指前法也,滅度者大解脫也。大解脫者,煩惱及習氣,一切諸業障滅盡更無有餘,是名大解脫。無量無數無邊眾生,元各自有一切煩惱貪嗔惡業,若不斷除,終不得解脫,故言如是滅度無量無數無邊眾生。一切迷人,悟得自性,始知佛不見自相,不有自智,何曾度眾生?祇為凡夫不見自本心,不識佛意,執著諸法相,不達無為之理,我人不除,是名眾生。若離此病,實無眾生得滅度者,故言妄心無處現菩提,生死涅槃本平等,何滅度之有。
【「何以故?須菩提!若菩薩有我相人相眾生相壽者相,即非菩薩。】
  眾生佛性無有異,緣有四相,不入無餘涅槃。有四相即是眾生,無四相即是佛;迷即佛是眾生,悟即眾生是佛。迷人恃有財寶學問族姓,輕慢一切人,名我相。雖行仁義禮智信,而意高自負,不行普敬,言我解行仁義禮智信,不合敬爾,名人相。好事歸己,惡事施於人,名眾生相。對境取捨分別,名壽者相。是謂凡夫四相。修行人亦有四相,心有能所,輕慢眾生,名我相。恃持戒,輕破戒者,名人相。厭三塗苦,願生諸天,是眾生相。心愛長年,而勤修福業,諸執不忘,是壽者相。有四相即是眾生,無四相即是佛也。
【「復次,須菩提!菩薩於法,應無所住行於布施,所謂不住色布施,不住聲香味觸法布施。】
  凡夫布施,祇求身相端嚴,五欲快樂,故報盡卻墮三塗。世尊大慈,教行無相布施者,不求身相端嚴,五欲快樂,但令內破慳心,外利益一切眾生,如是相應,為不住色布施。
【「須菩提!菩薩應如是布施,不住於相。】
  應如是無相心布施者,為無能施之心,不見有施之物,不分別受施之人,是名不住相布施也。
【「何以故?若菩薩不住相布施,其福德不可思量。】
  菩薩行施,無所希求,其所獲福德,如十方虛空,不可較量。言復次者,連前起後之辭。一說布者普也,施者散也,能普散盡心中妄念習氣煩惱,四相泯絕,無所蘊積,是真布施。又說布施者,由不住六塵境界,又不有漏分別,惟當返歸清淨,了萬法空寂,若不了此意,惟增諸業,故須內除貪愛,外行布施,內外相應,獲福無量。見人作惡,不見其過,自性不生分別,是名離相。依教修行,心無能所,即是善法。修行人心有能所,不名善法,能所心不滅,終未得解脫。念念常行般若智,其福無量無邊,依如是修行,感得一切人天恭敬供養,是名為福德,常行不住相布施,普敬一切蒼生,其功德無有邊際,不可稱計。
【「須菩提!於意云何?東方虛空可思量不?」「不也,世尊!」】
  緣不住相布施,所得功德,不可稱量。佛以東方虛空為譬喻,故問須菩提:東方虛空可思量不?不也,世尊者,須菩提言:東方虛空不可思量也。
【「須菩提!南西北方,四維上下虛空,可思量不?」「不也,世尊!」「須菩提!菩薩無住相布施,福德亦復如是,不可思量。】
  佛言虛空無有邊際,不可度量,菩薩無住相布施,所得功德亦如虛空,不可度量,無邊際也。世界中大者莫過虛空,一切性中大者莫過佛性。何以故?凡有形相者,不得名為大,虛空無形相,故得名為大。一切諸性,皆有限量,不得名為大,佛性無有限量,故名為大。此虛空中無東西南北,若見東西南北,亦是住相,不得解脫。佛性本無我人眾生壽者,若有此四相可見,即是眾生性,不名佛性,亦所謂住相布施也。雖於妄心中說有東西南北,在理則何有,所謂東西不真,南北曷異,自性本來空寂混融,無所分別,故如來深讚不生分別也。
【「須菩提!菩薩但應如所教住。】
  應者唯也,但唯如上所說之教,住無相布施,即是菩薩也。
【「須菩提!於意云何?可以身相見如來不?」「不也,世尊!不可以身相,得見如來。】
  色身即有相,法身即無相。色身者,四大和合,父母所生,肉眼所見。法身者,無有形段,非有青黃赤白,無一切相貌,非肉眼能見,慧眼乃能見之。凡夫但見色身如來,不見法身如來。法身身等虛空,是故佛問須菩提,可以身相見如來不,須菩提知凡夫但見色身如來,不見法身如來,故言不也,世尊,不可以身相得見如來。
【「何以故?如來所說身相,即非身相。」】
  色身是相,法身是性,一切善惡,盡由色身,不由法身,色若作惡,法身不生善處,色身作善,法身不墮惡處。凡夫唯見色身,不見法身,不能行無住相布施,不能於一切處行平等行,不能普敬一切眾生。見法身者,即能行無住相布施,即能普敬一切眾生,即能修般若波羅蜜行。方信一切眾生,同一真性,本來清淨,無有垢穢,具足恆沙妙用。
【佛告須菩提:「凡所有相,皆是虛妄,若見諸相非相,則見如來。」】
  如來欲顯法身,說一切諸相皆虛妄,若見一切諸相虛妄不實,即見如來無相之理也。
【須菩提白佛言:「世尊!頗有眾生,得聞如是言說章句,生實信不?」】
  須菩提問,此法甚深難信難解,末世凡夫智慧微劣,云何信入,佛答在次下。
【佛告須菩提:「莫作是說!如來滅後,後五百歲,有持戒修福者,於此章句,能生信心,以此為實。當知是人,不於一佛二佛三四五佛,而種善根。已於無量千萬佛所,種諸善根。聞是章句,乃至一念,生淨信者。】
  於我滅後,後五百歲,若復有人,能持大乘無相戒,不妄取諸相,不造生死業,一切時中,心常空寂,不被諸相所縛,即是無所住心,於如來深法,心能信入,此人所有言說,真實可信。何以故?此人不於一劫二劫三四五劫而種善根,已於無量千萬億劫,種諸善根,是故如來說,我滅後,後五百歲,有能離相修行者,當知是人,不於一二三四五佛,種諸善根。何名種諸善根?略述次下:所謂於諸佛所,一心供養,隨順教法,於諸菩薩善知識師僧父母,耆年宿德尊長之前處,常行恭敬,承順教命,不違其意,是名種諸善根;於一切貧苦眾生,起慈悲心,不生輕厭,有所需求,隨力惠施,是名種諸善根;於一切惡類,自行和柔忍辱,歡喜逢迎,不逆其意,令彼發歡喜心,息剛戾心,是名種諸善根;於六道眾生,不加殺害,不欺不賤,不毀不辱,不騎不箠,不食其肉,常行饒益,是名種諸善根。信心者,信般若波羅蜜能除一切煩惱,信般若波羅蜜能成就一切出世功德,信般若波羅蜜能出生一切諸佛,信自身中佛性本來清淨,無有染污,與諸佛佛性平等無二,信六道眾生本來無相,信一切眾生盡能成佛,是名清淨信心也。
【「須菩提!如來悉知悉見是諸眾生,得如是無量福德。何以故?是諸眾生,無復我相人相眾生相壽者相,無法相亦無非法相。】
  若有人於如來滅後,發般若波羅蜜心,行般若波羅蜜行,修習悟解,得佛深意者,諸佛無不知之。若有人聞上乘法,一心受持,即能行般若波羅蜜無相無著之行,了無我人眾生壽者四相。無我者,無色受想行識也。無人者,了四大不實,終歸地水火風也。無眾生者,無生滅心也。無壽者,我身本無,寧有壽者。四相既亡,即法眼明澈,不著有無,遠離二邊,自心如來,自悟自覺,永離塵勞妄念,自然得福無邊。無法相者,離名絕相,不拘文字也。亦無非法相者,不得言無般若波羅蜜法,若言無般若波羅蜜法,即是謗法。
【「何以故?是諸眾生,若心取相,則為著我人眾生壽者。若取法相,即著我人眾生壽者。何以故?若取非法相,即著我人眾生壽者。】
  取此三相,並著邪見,盡是迷人,不悟經意。故修行人不得愛著如來三十二相,不得言我解般若波羅蜜法,亦不得言不得般若波羅蜜行,而得成佛。
【「是故不應取法,不應取非法。以是義故,如來常說:汝等比丘,知我說法,如筏喻者。法尚應捨,何況非法。】
  法者,是般若波羅蜜法。非法者,生天等法。般若波羅蜜法,能令一切眾生過生死大海,既得過已,尚不應住,何況生天等法,而得樂著。
【「須菩提!於意云何?如來得阿耨多羅三藐三菩提耶?如來有所說法耶?」須菩提言:「如我解佛所說義,無有定法,名阿耨多羅三藐三菩提,亦無有定法如來可說。】
  阿耨多羅,非從外得,但心無能所即是也。祗緣對病設藥,隨機宜為說,何有定法乎?如來說無上正法,心本無得,亦不言不得,但為眾生所見不同,如來應彼根性,種種方便,開誘化導,俾其離諸執著,指示一切眾生,妄心生滅不停,逐境界動,於前念瞥起,後念應覺,覺既不住,見亦不存。若爾,豈有定法為如來可說也。阿者,心無妄念。耨多羅者,心無驕慢。三者,心常在正定。藐者,心常在正慧。三菩提者,心常空寂。一念凡心頓除,即見佛性。
【「何以故?如來所說法,皆不可取,不可說,非法非非法。】
  恐人執著如來所說文字章句,不悟無相之理,妄生知解,故言不可取。如來為化種種眾生,應機隨量,所有言說,亦何有定乎?學人不解如來深意,但誦如來所說教法,不了本心,終不成佛,故言不可說。口誦心不行即非法,口誦心行,了無所得,即非非法。
【「所以者何?一切賢聖,皆以無為法而有差別。」】
  三乘根性,所解不同,見有深淺,故言差別。佛說無為法者,即是無住,無住即是無相,無相即無起,無起即無滅,蕩然空寂,照用齊皎,鑒覺無礙,乃真是解脫佛性。佛即是覺,覺即是觀照,觀照即是智慧,智慧即是般若波羅蜜多。又本云聖賢說法,具一切智,萬法在性,隨問差別,令人心開,各自見性。
【「須菩提!於意云何?若人滿三千大千世界七寶,以用布施。是人所得福德,寧為多不?」須菩提言:「甚多,世尊!何以故?是福德即非福德性,是故如來說福德多。」】
  三千大千世界七寶持用布施,福德雖多,於性上一無利益,依摩訶般若波羅蜜多修行,令自性不墮諸有,是名福德性,心有能所,即非福德性,能所心滅,是名福德性。心依佛教,行同佛行,是名福德性,不依佛教,不能踐履佛行,即非福德性。
【「若復有人,於此經中,受持乃至四句偈等,為他人說,其福勝彼。】
  十二部教,大意盡在四句中,何以知其然?以諸經中讚歎,四句偈即是摩訶般若波羅蜜多。以摩訶般若為諸佛母,三世諸佛,皆依此經修行,方得成佛。般若心經云:三世諸佛,依般若波羅蜜多,故得阿耨多羅三藐三菩提。從師所學曰受,解義修行曰持,自解自行是自利,為人演說是利他,功德廣大,無有邊際。
【「何以故?須菩提!一切諸佛及諸佛阿耨多羅三藐三菩提法,皆從此經出。】
  此經者,非指此一卷之文也,要顯佛性,從體起用,妙利無窮。般若者,即智也。慧以方便為功,智以決斷為用,即一切時中覺照心,是一切諸佛及阿耨多羅三藐三菩提法,皆從覺照生,故云此經出也。
【「須菩提!所謂佛、法者,即非佛、法。】
  所說一切文字章句,如標如指。標指者,影響之義。依標取物,依指觀月,月不是指,指不是物,但依經取法,經不是法,經文則肉眼可見,法則慧眼能見。若無慧眼者,但見其文,不見其法。若不見法,即不解佛意。不解佛義,則誦經不成佛道。
【「須菩提!於意云何?須陀洹能作是念,『我得須陀洹果』不?」須菩提言:「不也,世尊!】
  須陀洹者梵語,唐言逆流。逆生死流,不染六塵,一向修無漏業,得麤重煩惱不生,決定不受地獄畜生修羅異類之身,名須陀洹果。若了無相法,即無得果之心,微有得果之心,即不名須陀洹,故言不也。
【「何以故?須陀洹名為入流,而無所入,不入色聲香味觸法,是名須陀洹。」】
  流者,聖流也,須陀洹人也,離麤重煩惱,故得入聖流,而無所入,無得果之心也。須陀洹者,乃修行初果也。
【「須菩提!於意云何?斯陀含能作是念:『我得斯陀含果』不?」須菩提言:「不也,世尊!何以故?斯陀含名一往來,而實無往來,是名斯陀含。」】
  斯陀含者梵語,唐言一往來。捨三界結縛,三界結盡,故名斯陀含。斯陀含名一往來,往來從天上卻到人間生,從人間卻生天上竟,遂出生死,三界業盡,名斯陀含果。大乘斯陀含者,目觀諸境,心有一生滅,無第二生滅,故名一往來。前念起妄,後念即止;前念有著,後念即離,故實無往來。
【「須菩提!於意云何?阿那含能作是念:『我得阿那含果』不?」須菩提言:「不也,世尊!何以故?阿那含名為不來,而實無不來,是故名阿那含。」】
  阿那含梵語,唐言不還,亦名出欲。出欲者外不見可欲之境,內無欲心可行,定不向欲界受生,故名不來,而實無不來,亦名不還,以欲習永盡,決定不來受生,是故名阿那含。
【「須菩提!於意云何?阿羅漢能作是念:『我得阿羅漢道』不?」須菩提言:「不也,世尊!】
  諸漏已盡,無復煩惱,名阿羅漢。阿羅漢者,煩惱永盡,與物無諍。若作得果之心,即是有諍。
【「何以故?實無有法名阿羅漢。世尊!若阿羅漢作是念:『我得阿羅漢道』,即為著我人眾生壽者。】
  阿羅漢梵語,唐言無諍。無煩惱可斷,無貪瞋可離,性無違順,心境俱空,內外常寂。若有得果之心,即同凡夫,故言不也。
【「世尊!佛說我得無諍三昧,人中最為第一,是第一離欲阿羅漢。我不作是念:『我是離欲阿羅漢』。】
  何名無諍三昧?謂阿羅漢心無生滅去來,惟有本覺常照,故名無諍三昧。三昧梵語,此云正受,亦云正見。遠離九十六種邪見,是名正見。然空中亦有明暗諍,性中有邪正諍,念念常正,無一念邪心,即是無諍三昧。修此三昧,人中最為第一。若有一念得果心,即不名無諍三昧。
【「世尊!我若作是念:『我得阿羅漢道』,世尊即不說須菩提是樂阿蘭那行者。以須菩提實無所行,而名須菩提是樂阿蘭那行。」】
  阿蘭那梵語,唐言無諍行。無諍即是清淨行。清淨行者,為除去有所得心也。若存有所得心,即是有諍,有諍即非清淨道,常得無所得心,即是無諍行也。
【佛告須菩提:「於意云何?如來昔在然燈佛所,於法有所得不?」「不也,世尊!如來在然燈佛所,於法實無所得。」】
  佛恐須菩提有得法之心,為遣此疑,故問之。須菩提知法無所得,而白佛言:不也。然燈佛是釋迦授記之師,故問須菩提,我於師處有法可得不?須菩提即謂法因師開示,而實無所得,但悟自性本來清淨,本無塵勞,寂然常然,即自成佛,當知世尊在然燈佛所,於法實無所得。如來法者,譬如日光明照,無有邊際,而不可取。
【「須菩提!於意云何?菩薩莊嚴佛土不?」「不也,世尊!何以故?莊嚴佛土者,即非莊嚴,是名莊嚴。」】
  清淨佛土,無相無形,何物而能莊嚴耶?唯以定慧之寶,假名莊嚴。事理莊嚴有三:第一莊嚴世間佛土,造寺寫經布施供養是也。第二莊嚴見佛土,見一切人,普行恭敬是也。第三莊嚴心即佛土,心淨佛土淨,念念常行佛心是也。
【「是故須菩提!諸菩薩摩訶薩,應如是生清淨心:不應住色生心,不應住聲香味觸法生心,應無所住而生其心。】
  此修行人不應談他是非,自言我能我解,心輕未學,此非清淨心也。自性常生智慧,行平等慈悲心,恭敬一切眾生,是修行人清淨心也。若不自淨其心,愛著清淨處,心有所住,即是著法相。見色著色,住色生心,即是迷人。見色離色,不住色生心,即是悟人。住色生心,如雲蔽天;不住色生心,如空無雲,日月長照。住色生心,即是妄念;不住色生心,即是真智。妄念生則暗,真智照則明,明即煩惱不生,暗則六塵競起。
【「須菩提!譬如有人,身如須彌山王。於意云何?是身為大不?」須菩提言:「甚大,世尊!何以故?佛說非身,是名大身。」】
  色身雖大,內心量小,不名大身。內心量大,等虛空界,方名大身。色身縱如須彌山王,不為大也。
【「須菩提!如恆河中所有沙數,如是沙等恆河,於意云何?是諸恆河沙,寧為多不?」須菩提言:「甚多,世尊!但諸恆河尚多無數,何況其沙。」「須菩提!我今實言告汝:若有善男子、善女人,以七寶滿爾所恆河沙數三千大千世界,以用布施,得福多不?」須菩提言:「甚多,世尊!」佛告須菩提:「若善男子、善女人,於此經中,乃至受持四句偈等,為他人說,而此福德勝前福德。】
  布施七寶,得三界中富貴報;講說大乘經典,令諸聞者生大智慧,成無上道。當知受持福德,勝前七寶福德。
【「復次,須菩提!隨說是經,乃至四句偈等,當知此處,一切世間天人阿修羅,皆應供養,如佛塔廟。】
  所在之處,如有人即說是經,若念念常行無念,心無所得心,不作能所心說,若能遠離諸心,常依無所得心,即此身中有如來全身舍利,故言如佛塔廟。以無所得心說此經者,感得天龍八部,悉來聽受。心若不清淨,但為名聲利益而說是經者,死墮三塗,有何利益?心若清淨為說是經,令諸聽者除迷妄心,悟得本來佛性,常行真實,感得天人阿修羅等,皆來供養持經人也。
【「何況有人盡能受持讀誦。須菩提!當知是人,成就最上第一希有之法。若是經典所在之處,即為有佛,若尊重弟子。」】
  自心誦得此經,自心解得經義,自心體得無著無相之理,所在之處,常修佛行,念念心無有間歇,即自心是佛,故言所在之處,則為有佛。
【爾時須菩提白佛言:「世尊!當何名此經?我等云何奉持?」佛告須菩提:「是經名為《金剛般若波羅蜜》,以是名字,汝當奉持。所以者何?須菩提!佛說般若波羅蜜,即非般若波羅蜜。】
  佛說般若波羅蜜,令諸學人用智慧除卻愚心生滅,生滅除盡,即到彼岸,若心有所得,不到彼岸。心無一法可得,即是彼岸,口說心行,乃是到彼岸。
【「須菩提!於意云何?如來有所說法不?」須菩提白佛言:「世尊!如來無所說。」】
  佛問須菩提,如來說法,心有所得不?須菩提知如來說法,心無所得,故言無所說也。如來意者,欲令世人離有所得之心,故說般若波羅蜜法,令一切人聞之,皆發菩提心,悟無生理,成無上道。
【「須菩提!於意云何?三千大千世界所有微塵,是為多不?」須菩提言:「甚多,世尊!」「須菩提!諸微塵如來說非微塵,是名微塵。如來說世界非世界,是名世界。】
  如來說眾生性中妄念,如三千大千世界中所有微塵,一切眾生,被妄念微塵起滅不停,遮蔽佛性,不得解脫。若能念念真正修般若波羅蜜無著無相之行,了妄念塵勞,即清淨法性。妄念既無,即非微塵,是名微塵。了真即妄,了妄即真,真妄俱泯,無別有法,故云是名微塵。性中無塵勞,即是佛世界;心中有塵勞,即是眾生世界。了諸妄念空寂,故云非世界,證得如來法身,普見塵剎,應用無方,是名世界。
【「須菩提!於意云何?可以三十二相見如來不?」「不也,世尊!不可以三十二相得見如來。何以故?如來說三十二相,即是非相,是名三十二相。」】
  三十二相者,是三十二清淨行。三十二清淨行者,於五根中修六波羅蜜,於意根中修無相無為,是名三十二清淨行。常修此三十二清淨行,即得成佛;若不修三十二相清淨行,終不成佛。但愛著如來三十二相,自不修三十二相行,終不得見如來。
【「須菩提!若有善男子、善女人,以恆河沙等身命布施,若復有人,於此經中,乃至受持四句偈等,為他人說,其福甚多。」】
  世間重者莫過於身命,菩薩為法,於無量劫中捨施身命與一切眾生,其福雖多,亦不如受持此經四句之福。多劫捨身,不了空義,妄心不除,元是眾生;一念持經,我人頓盡,妄想既除,言下成佛。故知多劫捨身,不如持經四句之福。
【爾時,須菩提聞說是經,深解義趣,涕淚悲泣,而白佛言:「希有世尊!佛說如是甚深經典,我從昔來所得慧眼,未曾得聞如是之經。世尊!若復有人,得聞是經,信心清淨,則生實相,當知是人,成就第一希有功德。】
  自性不癡名慧眼,聞法自悟名法眼,須菩提是阿羅漢,於五百弟子中,解空第一,已曾勤奉多佛,豈得不聞如是深法?豈於釋迦牟尼佛所始言聞之?然或是須菩提於往昔所得,乃聲聞慧眼,至今方悟佛意,故始得聞如是深經,悲昔未悟,故涕淚悲泣。聞經諦念,謂之清淨,從清淨體中,流出般若波羅蜜多深法,當知決定成就諸佛功德也。
【「世尊!是實相者,即是非相,是故如來說名實相。】
  雖行清淨行,若見垢淨二相,當情並是垢也,即非清淨心也。但心有所得,即非實相。
【「世尊!我今得聞如是經典,信解受持,不足為難。若當來世,後五百歲,其有眾生,得聞是經,信解受持,是人即為第一希有。何以故?此人無我相、無人相、無眾生相、無壽者相。所以者何?我相即是非相,人相眾生相壽者相即是非相。何以故?離一切諸相,即名諸佛。」】
  須菩提深悟佛意,蓋自見業盡垢除,慧眼明徹,信解受持,即無難也。世尊在世說法之時,亦有無量眾生,不能信解受持,何必獨言後五百歲。蓋佛在之日,雖有中下根不信及懷疑者,即往問佛,佛即隨宜為說,無不契悟。佛滅後,後五百歲,漸至末法,去聖遙遠,但存言教,人若有疑,無處咨決,愚迷抱執,不悟無生,著相馳求,輪迴諸有,於此時中,得聞深經,清心敬信,悟無生理者,甚為希有,故言第一希有。於如來滅後,後五百歲,若復有人,能於般若波羅蜜甚深經典,信解受持者,即知此人無我人眾生壽者之相,無此四相,是名實相,即是佛心,故曰離一切諸相,則名諸佛。
【佛告須菩提:「如是,如是!】
  佛印可須菩提所解,善契我心,故重言如是也。
【「若復有人,得聞是經,不驚不怖不畏,當知是人,甚為希有。】
  聲聞久著法相,執有為解,不了諸法本空,一切文字,皆是假立,忽聞深經,諸相不生,言下即佛,所以驚怖。唯是上根菩薩,得聞此理,歡喜受持,心無恐怖退轉,如此之流,甚為希有。
【「何以故?須菩提!如來說第一波羅蜜,即非第一波羅蜜,是名第一波羅蜜。】
  口說心不行即非,口說心行即是;心有能所即非,心無能所即是也。
【「須菩提!忍辱波羅蜜,如來說非忍辱波羅蜜。】
  見有辱境當情,即非;不見辱境當情,即是。見有身相,當彼所害,即非;不見有身相,當彼所害,即是。
【「何以故?須菩提!如我昔為歌利王割截身體,我於爾時,無我相、無人相、無眾生相、無壽者相。何以故?我於往昔節節支解時,若有我相、人相、眾生相、壽者相,應生瞋恨。】
  如來因中在初地時,為忍辱仙人,被歌利王割截身體,無一念痛惱之心,若有痛惱之心,即生嗔恨。歌利王是梵語,此云無道極惡君也。一說如來因中,曾為國王,常行十善,利益蒼生,國人歌讚此王,故云歌利王,求無上菩提,修忍辱行。爾時天帝釋化作旃檀羅,乞王身肉,即割施,殊無瞋惱。今並存二說,於理俱通。
【「須菩提!又念過去於五百世,作忍辱仙人,於爾所世,無我相、無人相、無眾生相、無壽者相。】
  如來因中於五百世修忍辱波羅蜜,以得四相不生。如來自述往因者,欲令一切修行人,成就忍辱波羅蜜行。行忍辱波羅蜜行者,不見一切人過惡,冤親平等,無是無非,被他打罵殘害,歡喜受之,倍加恭敬,行如是行者,即能成就忍辱波羅蜜也。
【「是故須菩提!菩薩應離一切相,發阿耨多羅三藐三菩提心。不應住色生心,不應住聲香味觸法生心,應生無所住心。】
  不應住色生心者,是都標也。聲香等別,列其名也。於此六塵起憎愛心,由此妄心,積集無量業結,覆蓋佛性,雖種種勤苦修行,不除心垢,無解脫之理。推其根本,都由色上住心。如能念念常行般若波羅蜜,推諸法空,不生執著,念念常自精進,一心守護,無令放逸。淨名經云:上求一切智,無非時求。大般若經云:菩薩摩訶薩晝夜精勤,常住般若波羅蜜多,相應作意,無時暫捨。
【「若心有住,則為非住。】
  若心住涅槃,非是菩薩住處,不住涅槃,不住諸法,一切處不住,方是菩薩住處。上文說應無所住而生其心是也。
【「是故佛說菩薩心,不應住色布施。須菩提!菩薩為利益一切眾生,應如是布施。】
  菩薩不為求望自身快樂,而行布施,但為內破慳心,外利益一切眾生,而行布施也。
【「如來說一切諸相,即是非相。又說一切眾生,則非眾生。】
  如者不生,來者不滅,不生者我人等相不生,不滅者覺照不滅。下文云:如來者無所從來,亦無所去,故名如來。如來說我人等相,畢竟可破壞,非真實體也。一切眾生,盡是假名,若離妄心,即無眾生可得,故言即非眾生。
【「須菩提!如來是真語者、實語者、如語者、不誑語者、不異語者。】
  真語者,說一切有情無情皆有佛性;實語者,說眾生造惡業定受苦報;如語者,說眾生修善法,定有樂報;不誑語者,說般若波羅蜜法,出生三世佛,決定不虛;不異語者,如來所說初善中善後善旨意微妙,一切天魔外道,無有能超勝及破壞佛語者也。
【「須菩提!如來所得法,此法無實無虛。】
  無實者以法體空寂,無相可得;然中有恆沙性德,用之不匱,故言無虛。欲言其實,無相可得;欲言其虛,用而無間,是故不得言無,不得言有。得無而不無,言譬不及者,其唯真智乎,若不離相修行,無由臻此。
【「須菩提!若菩薩心住於法,而行布施,如人入闇,即無所見。】
  於一切法,心有住著,則不了三輪體空,如盲者處闇,無所曉了。華嚴經云:聲聞在如來會中聞法,如盲如聾,為住諸法相故也。
【「若菩薩心不住法,而行布施,如人有目,日光明照,見種種色。】
  若菩薩常行般若波羅蜜多無著無相行,如人有目,處於皎日之中何所不見也。
【「須菩提!當來之世,若有善男子、善女人,能於此經,受持讀誦,則為如來以佛智慧,悉知是人,悉見是人,皆得成就無量無邊功德。】
  當來之世者,如來滅後,後五百歲,濁惡之世,邪法競起,正法難行,於此時中,若有善男子善女人,得遇此經,從師稟受,讀誦在心,精進不忘,依義修行,悟入佛之知見,則能成就阿耨菩提,以是三世諸佛,無不知之。
【「須菩提!若有善男子、善女人,初日分以恆河沙等身布施;中日分復以恆河沙等身布施;後日分亦以恆河沙等身布施,如是無量百千萬億劫,以身布施,若復有人聞此經典,信心不逆,其福勝彼,何況書寫受持讀誦,為人解說。】
  佛說末法之時,得聞此經,信心不逆,四相不生,即是佛之知見,此人功德,勝前多劫捨身功德,百千萬億不可譬喻。一念聞經,其福尚多,何況更能書寫受持為人解說,當知此人,決定成就阿耨多羅三藐三菩提。所以種種方便,為說如是甚深經典,俾離諸相,得阿耨多羅三藐三菩提。所得福德,無有邊際,蓋緣多劫捨身,不了諸法本空,心有能所,未離眾生之見,如能聞經悟道,我人頓盡,言下即佛,將捨身有漏之福,比持經無漏之慧,實不可及,故雖十方聚寶,三世捨身,不如持經四句偈。
  法云,心有能所四字,一本云,有能捨所捨心,有元來未離眾生之見,此解意又分明,故兩存之。
【「須菩提!以要言之,是經有不可思議、不可稱量、無邊功德。】
  持經之人,心無我所,無我所故,是為佛心,佛心功德,無有邊際,故言不可稱量。
【「如來為發大乘者說,為發最上乘者說。】
  大乘者智慧廣大,善能建立一切法。最上乘者,不見垢法可厭,不見淨法可求,不見眾生可度,不見涅槃可證,不作度眾生心,不作不度眾生心,是名最上乘,亦名一切智,亦名無生忍,亦名大般若。
【「若有人能受持讀誦,廣為人說,如來悉知是人,悉見是人,皆得成就不可量、不可稱、無有邊、不可思議功德。如是人等,即為荷擔如來阿耨多羅三藐三菩提。】
  若有人發心求佛無上道,聞此無相無為甚深之法,即當信解受持,為人解說,令其深悟,不生毀謗,得大忍力,大智慧力,大方便力,方能流通此經也。上根之人,聞此經典,得深悟佛意,持自心經,見性究竟,復起利他之行,能為人解說,令諸學者,自悟無相理,得見本性如來,成無上道,當知說法之人,所得功德,無有邊際,不可稱量。聞經解義,如教修行,復能廣為人說,令諸眾生,得悟修行無相無著之行,以能行此行,有大智慧光明,出離塵勞,雖離塵勞,不作離塵勞之念,即得阿耨多羅三藐三菩提,故名荷擔如來,當知持經之人,自有無量無邊不可思議功德。
【「何以故?須菩提!若樂小法者,著我見人見眾生見壽者見,即於此經,不能聽受讀誦,為人解說。】
  何名樂小法者,為二乘聲聞人,樂小果不發大心,故即於如來深法,不能受持讀誦,為人解說。
【「須菩提!在在處處,若有此經,一切世間天人阿修羅,所應供養。當知此處,則為是塔,皆應恭敬,作禮圍繞,以諸華香而散其處。】
  若人口誦般若,心行般若,在在處處,常行無為無相之行,此人所在之處,如有佛塔,感得一切天人,各持供養,作禮恭敬,與佛無異。能受持經者,是人心中,自有世尊,故云如佛塔廟,當知所得福德,無量無邊。
【「復次,須菩提!若善男子、善女人,受持讀誦此經,若為人輕賤,是人先世罪業,應墮惡道。以今世人輕賤故,先世罪業則為消滅,當得阿耨多羅三藐三菩提。】
  佛言持經之人,如得一切天人恭敬供養,為前生有重業障故,今生雖得受持諸佛如來甚深經典,常被人輕賤,不得人恭敬供養,自以受持經典故,不起人我等相,不問冤親,常行恭敬,心無惱恨,蕩然無所計較,念念常行般若波羅蜜行,曾無退轉,以能如是修行故,得無量劫以至今生,所有極惡罪障,並能消滅。又約理而言,先世即是前念妄心,今世即是後念覺心,以後念覺心,輕賤前念妄心,妄不得住,故云先世罪業,即為消滅,妄念既滅,罪業不成,即得菩提也。
【「須菩提!我念過去無量阿僧祇劫,於然燈佛前,得值八百四千萬億那由他諸佛,悉皆供養承事,無空過者。若復有人於後末世,能受持讀誦此經,所得功德,於我所供養諸佛功德,百分不及一,千萬億分,乃至算數譬喻所不能及。】
  供養恆沙諸佛,施寶滿三千界,捨身如微塵數,種種福德不及持經一念悟無生理,息希望心,遠離眾生顛倒知見,即到波羅蜜彼岸,永出三塗,證無餘涅槃也。
【「須菩提!若善男子、善女人,於後末世,有受持讀誦此經,所得功德,我若具說者。或有人聞,心則狂亂,狐疑不信。】
  佛言末法眾生,德薄垢重,嫉妒彌深,邪見熾盛,於此時中,如有善男子善女人,受持讀誦此經,圓成法相,了無所得,念念常行慈悲喜捨,謙下柔和,究竟成就無上菩提。或有人不知如來正法,常住不滅,聞說如來滅後,後五百歲,有人能成就無相心,行無相行,得阿耨多羅三藐三菩提,則必心生驚怖,狐疑不信。
【「須菩提!當知是經義不可思議,果報亦不可思議。」】
  是經義者,即無著無相行也,云不可思議者,讚歎無著無相行,能成就阿耨多羅三藐三菩提也。
【爾時須菩提白佛言:「世尊!善男子、善女人,發阿耨多羅三藐三菩提心,云何應住?云何降伏其心?」佛告須菩提:「善男子、善女人,發阿耨多羅三藐三菩提心者,當生如是心:我應滅度一切眾生,滅度一切眾生已,而無有一眾生實滅度者。】
  須菩提問佛,如來滅後後五百歲,若有人發阿耨多羅三藐三菩提心,依何法而住?如何降伏其心?佛言當發度脫一切眾生心,度脫一切眾生,盡得成佛已,不得見有一眾生是我滅度者,何以故?為除能所心,除有眾生心,亦除我見心也。
【「何以故?須菩提!若菩薩有我相、人相、眾生相、壽者相,則非菩薩。】
  菩薩若見有眾生可度者,即是我相;有能度眾生心,即是人相;謂涅槃可求,即是眾生相;見有涅槃可證,即是壽者相。有此四相,即非菩薩也。
【「所以者何?須菩提!實無有法發阿耨多羅三藐三菩提心者。】
  有法者,我人等四法是也。不除四法,終不得菩提。若言我發菩提心者,亦是人我等法,人我等法,是煩惱根本。
【「須菩提!於意云何?如來於然燈佛所,有法得阿耨多羅三藐三菩提不?」「不也,世尊!如我解佛所說義,佛於然燈佛所,無有法得阿耨多羅三藐三菩提。」佛言:「如是如是!】
  佛告須菩提:我於師處,不除四相,得授記不?須菩提深解無相之理,故言不也,善契佛意,故佛言:如是如是。言是,即印可之辭也。
【「須菩提!實無有法如來得阿耨多羅三藐三菩提。須菩提!若有法如來得阿耨多羅三藐三菩提者,然燈佛則不與我授記:『汝於來世,當得作佛,號釋迦牟尼。』以實無有法得阿耨多羅三藐三菩提,是故然燈佛與我授記,作是言:『汝於來世,當得作佛,號釋迦牟尼。』何以故?如來者,即諸法如義。】
  佛言實無我人眾生壽者,始得受菩提記,我若有發菩提心,然燈佛則不與我授記,以實無所得,然燈佛始與我授記。此一段文,總成須菩提無我義。佛言諸法如義者,諸法即是色聲香味觸法,於此六塵中,善能分別,而本體湛然,不染不著,曾無變異,如空不動,圓通瑩澈歷劫常存,是名諸法如義。菩薩瓔珞經云:毀譽不動,是如來行。入佛境界經云:諸欲不染故,敬禮無所觀。
【「若有人言:如來得阿耨多羅三藐三菩提。須菩提!實無有法佛得阿耨多羅三藐三菩提。須菩提!如來所得阿耨多羅三藐三菩提,於是中無實無虛。】
  佛言實無所得心,而得菩提,以所得心不生,是故得菩提,離此心外,更無菩提可得,故言無實也,所得心寂滅,一切智本有,萬行悉圓備,恆沙德性,用無乏少,故言無虛也。
【「是故如來說一切法,皆是佛法。須菩提!所言一切法者即非一切法,是故名一切法。】
  能於諸法,心無取捨,亦無能所,熾然建立一切法,而心常空寂,故知一切法皆是佛法。恐迷者貪著,一切生為佛法,為遣此病,故言即非一切法。心無能所,寂而常照,定慧齊行,體用一致,是故名一切法。
【「須菩提!譬如人身長大。」須菩提言:「世尊!如來說人身長大則為非大身,是名大身。」】
  如來說人身長大,則為非大身者,以顯一切眾生,法身不二,無有限量,是名大身;法身本無處所,故言則非大身。又以色身雖大,內無智慧,即非大身;色身雖小,內有智慧,得名大身。雖有智慧,不能依行,即非大身;依教修行,悟入諸佛無上知見,心無能所限量,是名大身也。
【「須菩提!菩薩亦如是。若作是言:『我當滅度無量眾生』,則不名菩薩。】
  菩薩若言由我說法,除得彼人煩惱,即是法我。若言我度得眾生,即有我所。雖度脫眾生,心有能所,我人不除,不得名為菩薩。熾然說種種方便,化度眾生,心無能所,即是菩薩也。
【「何以故?須菩提!實無有法,名為菩薩。是故佛說一切法,無我無人無眾生無壽者。須菩提!若菩薩作是言:『我當莊嚴佛土』,是不名菩薩。何以故?如來說莊嚴佛土者,即非莊嚴,是名莊嚴。】
  菩薩若言我能建立世界者,即非菩薩。雖然建立世界,心有能所,即非菩薩。熾然建立世界,能所心不生,是名菩薩。最勝妙定經云:假使有人造得白銀精舍滿三千大千世界,不如一念禪定心。心有能所,即非禪定。能所不生,是名禪定。禪定即是清淨心也。
【「須菩提!若菩薩通達無我法者,如來說名真是菩薩。】
  於諸法相,無所滯礙,是名通達。不作解法心,是名無我法。無我法者,如來說名,真是菩薩。隨分行持,亦得名為菩薩,然未為真菩薩。解行圓滿,一切能所心盡,方得名真是菩薩。
【「須菩提!於意云何?如來有肉眼不?」「如是,世尊!如來有肉眼。」「須菩提!於意云何?如來有天眼不?」「如是,世尊!如來有天眼。」「須菩提!於意云何?如來有慧眼不?」「如是,世尊!如來有慧眼。」「須菩提!於意云何?如來有法眼不?」「如是,世尊!如來有法眼。」「須菩提!於意云何?如來有佛眼不?」「如是,世尊!如來有佛眼。」】
  一切人盡有五眼,為迷所覆,不能自見。故佛教除卻迷心,即五眼開明。念念修行般若波羅蜜法,初除迷心,名為第一肉眼。見一切眾生,皆有佛性,起憐愍心,是名第二天眼。痴心不生,名為第三慧眼。著法心除,名為第四法眼。細惑永盡,圓明遍照,名為第五佛眼。又云見色身中有法身,名為天眼。見一切眾生,各具般若性,名為慧眼。見性明徹,能所永除,一切佛法,本來自備,名為法眼。見般若波羅蜜,能生三世一切法,名為佛眼。
【「須菩提!於意云何?如恆河中所有沙,佛說是沙不?」「如是,世尊!如來說是沙。」「須菩提!於意云何?如一恆河中所有沙,有如是沙等恆河,是諸恆河所有沙數,佛世界如是,寧為多不?」「甚多,世尊!」】
  恆河者,西國祇園精舍側近河,如來說法,指此河為喻,佛說此河中沙,一沙況一世界,以為多不?須菩提言甚多,世尊。佛舉此眾多國土者,欲明其中,所有眾生,一一眾生,皆有若許心數也。
【佛告須菩提:「爾所國土中,所有眾生,若干種心,如來悉知。何以故?如來說諸心皆為非心,是名為心。】
  爾所國土中所有眾生,一一眾生,皆有若干差別心數,心數雖多,總名妄心,識得妄心非心,是名為心。此心即真心,常心,佛心,般若波羅蜜心,清淨菩提涅槃心。
【「所以者何?須菩提!過去心不可得,現在心不可得,未來心不可得。】
  過去心不可得者,前念妄心,瞥然已過,追尋無有處所。現在心不可得者,真心無相,憑何得見?未來心不可得者,本無可得,習氣已盡,更不復生。了此三心皆不可得,是名為佛。
【「須菩提!於意云何?若有人滿三千大千世界七寶以用布施,是人以是因緣,得福多不?」「如是,世尊!此人以是因緣,得福甚多。」「須菩提!若福德有實,如來不說得福德多,以福德無故,如來說得福德多。】
  七寶之福,不能成就佛果菩提,故言無也。以其無量數限,故名曰多。如能超過,即不說多也。
【「須菩提!於意云何?佛可以具足色身見不?」「不也,世尊!如來不應以具足色身見。何以故?如來說具足色身,即非具足色身,是名具足色身。」】
  佛意恐眾生不見法身,但見三十二相,八十種好,紫磨金耀,以為如來真身,為遣此迷,故問須菩提,佛可以具足色身見不?三十二相即非具足色身,內具三十二淨行,是名具足色身。淨行者,即六波羅蜜是也。於五根中修六波羅蜜,於意根中定慧雙修,是名具足色身。徒愛如來三十二相,內不行三十二淨行,即非具足色身。不愛如來色身,能自持清淨行,亦名得具足色身。
【「須菩提!於意云何?如來可以具足諸相見不?」「不也,世尊!如來不應以具足諸相見。何以故?如來說諸相具足,即非具足,是名諸相具足。」】
  如來者,即無相法身是也。非肉眼所見,慧眼乃能見之,慧眼未明具足,生我人等相,以觀三十二相為如來者,即不名為具足也。慧眼明徹,我人等相不生,正智光明常照,是名諸相具足。三毒未泯,言見如來真身者,固無此理,縱能見者,祇是化身,非真實無相之法身也。
【「須菩提!汝勿謂如來作是念:『我當有所說法』,莫作是念。何以故?若人言如來有所說法,即為謗佛,不能解我所說故。須菩提!說法者,無法可說,是名說法。」】
  凡夫說法,心有所得,故告須菩提:如來說法,心無所得。凡夫作能解心說,如來語默皆如,所發言辭,如響應聲,任用無心,不同凡夫作生滅心說。若言如來說法,心有生滅者,即為謗佛。維摩經云:真說法,無說無示,聽法者,無聞無得。了萬法空寂,一切名言,皆是假立,於自空性中,熾然建立,一切言辭演說,諸法無相無為,開導迷人,令見本性,修證無上菩提。
【爾時,慧命須菩提白佛言:「世尊!頗有眾生,於未來世,聞說是法,生信心不?」佛告須菩提:「彼非眾生,非不眾生。何以故?須菩提!眾生眾生者,如來說非眾生,是名眾生。」】
  靈幽法師加此。爾時慧命須菩提以下六十二字,是長慶二年,今現在濠州鐘離寺石碑上,記六祖解在前,故無解,今亦存之。
【須菩提白佛言:「世尊!佛得阿耨多羅三藐三菩提,為無所得耶?」佛言:「如是如是!須菩提!我於阿耨多羅三藐三菩提,乃至無有少法可得,是名阿耨多羅三藐三菩提。】
  須菩提言:所得心盡,即是菩提。佛言如是如是,我於菩提實無希求心,亦無所得心,以如是故,得名阿耨多羅三藐三菩提。
【「復次,須菩提!是法平等,無有高下,是名阿耨多羅三藐三菩提。以無我無人無眾生無壽者,修一切善法,則得阿耨多羅三藐三菩提。】
  此菩提法者,上至諸佛,下至昆蟲,盡含種智,與佛無異,故言平等,無有高下。以菩提無二故,但離四相,修一切善法,則得菩提。若不離四相,雖修一切善法,轉增我人欲證解脫之心,無由可了。若離四相,修一切善法,解脫可期。修一切善法者,於一切法,無有染著,對一切境,不動不搖,於出世法,不貪不著不愛,於一切處常行方便,隨順眾生,使之歡喜信服,為說正法,令悟菩提,如是始名修行,故言修一切善法。
【「須菩提!所言善法者,如來說即非善法,是名善法。】
  修一切善法,希望果報,即非善法。六度萬行熾然俱作,心不望報,是名善法。
【「須菩提!若三千大千世界中,所有諸須彌山王,如是等七寶聚,有人持用布施,若人以此《般若波羅蜜經》,乃至四句偈等,受持讀誦,為他人說,於前福德,百分不及一,百千萬億分,乃至算數譬喻所不能及。】
  大鐵圍山,高廣二百二十四萬里;小鐵圍山,高廣一百一十二萬里;須彌山高廣三百三十六萬里,以此名為三千大千世界。就理而言,即貪嗔癡妄念各具一千也。如爾許山盡如須彌,以況七寶數持用布施,所得福德,無量無邊,終是有漏之因,而無解脫之理。摩訶般若波羅蜜多四句經文雖少,依之修行,即得成佛,是知持經之福,能令眾生證得菩提,故不可比。
【「須菩提!於意云何?汝等勿謂如來作是念:『我當度眾生』。須菩提!莫作是念。何以故?實無有眾生如來度者,若有眾生如來度者,如來則有我人眾生壽者。】
  須菩提意謂如來有度眾生心,佛為遣須菩提如是疑心,故言莫作是念,一切眾生,本自是佛,若言如來度得眾生成佛,即為妄語,以妄語故,即是我人眾生壽者,此為遣我所心也。夫一切眾生,雖有佛性,若不因諸佛說法,無由自悟,憑何修行,得成佛道。
【「須菩提!如來說有我者,則非有我。而凡夫之人,以為有我。須菩提!凡夫者,如來說即非凡夫,是名凡夫。】
  如來說有我者是自性清淨,常樂我淨之我,不同凡夫貪嗔無明虛妄不實之我。故言凡夫之人,以為有我。有我人者,即是凡夫;我人不生,即非凡夫。心有生滅,即是凡夫;心無生滅,即非凡夫。不悟般若波羅蜜多,即是凡夫;若悟般若波羅蜜多,即非凡夫。心有能所,即是凡夫;心無能所,即非凡夫。
【「須菩提!於意云何?可以三十二相觀如來不?」須菩提言:「如是如是!以三十二相觀如來。」佛言:「若以三十二相觀如來者,轉輪聖王,則是如來。」須菩提白佛言:「世尊!如我解佛所說義,不應以三十二相觀如來。」】
  世尊大慈,恐須菩提執相之病未除,故作此問。須菩提未知佛意,乃言如是。如是之言,早是迷心,更言以三十二相觀如來,又是一重迷心,離真轉遠,故如來為說,除彼迷心。若以三十二相觀如來者,轉輪聖王,即是如來。轉輪聖王,雖有三十二相,豈得同如來。世尊引此言者,以遣須菩提執相之病,令其所悟深澈。須菩提被問,迷心頓釋,故云如我解佛所說義,不應以三十二相觀如來。須菩提是大阿羅漢,所悟甚深得方便,不生迷路,以冀世尊除遣細惑,令後世眾生所見不謬也。
【爾時世尊而說偈言:「若以色見我,以音聲求我,是人行邪道,不能見如來。」】
  若以兩字,是發語之端。色者相也,見者識也。我者,是一切眾生身中自性清淨,無為無相真常之體,不可高聲念佛,而得成就,念須正念分明,方得悟解,若以色聲求之,不可見也。是知於相中觀佛,聲中求法,心有生滅,不悟如來矣。
【「須菩提!汝若作是念:『如來不以具足相故,得阿耨多羅三藐三菩提。』須菩提!莫作是念:『如來不以具足相故,得阿耨多羅三藐三菩提。』須菩提!汝若作是念:發阿耨多羅三藐三菩提心者,說諸法斷滅相。莫作是念!何以故?發阿耨多羅三藐三菩提心者,於法不說斷滅相。】
  須菩提聞說真身離相,便謂不修三十二淨行,而得菩提。佛語須菩提,莫言如來不修三十二淨行,而得菩提,汝若言不修三十二淨行,得阿耨菩提者,即是斷佛種性,無有是處。
【「須菩提!若菩薩以滿恆河沙等世界七寶持用布施,若復有人,知一切法無我,得成於忍,此菩薩勝前菩薩所得功德。何以故?須菩提!以諸菩薩不受福德故。」須菩提白佛言:「世尊!云何菩薩不受福德?須菩提!菩薩所作福德,不應貪著,是故說不受福德。」】
  通達一切法,無能所心,是名為忍。此人所得福德,勝前七寶福德。菩薩所作福德,不為自己,意在利益一切眾生,故言不受福德。
【「須菩提!若有人言:如來若來若去,若坐若臥,是人不解我所說義。何以故?如來者,無所從來,亦無所去,故名如來。】
  如來非來非不來,非去非不去,非坐非不坐,非臥非不臥。行住坐臥四威儀中,常在空寂,即是如來也。
【「須菩提!若善男子、善女人,以三千大千世界,碎為微塵,於意云何?是微塵眾,寧為多不?」須菩提言:「甚多,世尊!何以故?若是微塵眾實有者,佛則不說是微塵眾。所以者何?佛說微塵眾,即非微塵眾,是名微塵眾。】
  佛說三千大千世界,以喻一切眾生性上微塵之數,如三千大千世界中所有微塵,一切眾生性上妄念微塵,即非微塵者,聞經悟道,覺慧常照,趣向菩提也。念念不住,常在清淨,如是清淨微塵,是名微塵眾。
【「世尊!如來所說三千大千世界,則非世界,是名世界。】
  三千者約理而言,則貪嗔癡妄念各具一千數也。心為善惡之本,能作凡作聖,其動靜不可測度,廣大

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金剛經說什麼
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發布日期:20111129

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