寫尿尿日記，也能改善頻尿！一名六歲小朋友平均每10分鐘就得上廁所一次，但尿量卻只有一點點。醫師檢查發現，這屬於習慣性頻尿，要求小病患寫尿尿日記，配合行為治療，嚴重頻尿狀況獲得改善。

書田診所泌尿科主任洪峻澤表示，該名小病童是小一男生，除了睡覺時，不會想要尿尿之外，只要人清醒，就想跑廁所，一個鐘頭可以上六、七次，根本沒辦法安靜地坐在教室裡，好好上一堂課。

家長相當擔心，跟著兒子一起進廁所，結果發現，兒子每次都尿不多，只有一點點，卻還是勤跑廁所。最後陪著孩子就醫，檢查結果一切正常，原因為精神性頻尿。

經過醫師進一步問診，這才瞭解造成男童頻尿的因素。原來男童在兩、三歲時，父母為了鼓勵他自己便便，只要他一尿尿，就給予讚美，甚至掌聲。

久而久之，男童產生了錯覺，以為他尿尿，就能獲得大人們肯定。所以就算沒尿，也要硬幾上幾滴，沒想到，卻引發了精神性頻尿，造成相當大的困擾。

洪峻澤指出，正常的膀胱容量可達400cc，如果每次排尿的尿量都沒超過400cc，就是屬於頻尿。小朋友尿尿時，家長們千萬不要過度鼓勵，以免造成類似情況發生。

精神性頻尿該如何治療？洪峻澤表示，這類疾病無須使用藥物，可以依賴行為治療來改善。例如，當孩子想要尿尿時，就明白告訴孩子，根本沒有尿，並利用卡通影片或是漫畫書來轉移孩子的注意力。

另外，可以讓孩子寫尿尿日記，記錄每一次尿尿的時間及尿量，讓孩子知道自己尿尿頻率太高了，而且尿液很少，藉此改掉頻尿的習慣，洪峻澤說，尿尿日記只需記錄二至四天，詳細寫下每次排尿的時間及尿量。讓醫師瞭解患者真實排尿情形，並矯正病人矯正錯誤，建立正確的排尿習慣，可說是最簡單卻最重要的診斷工具。

至於哪些因素或疾病會出現頻尿？洪峻澤說，急性膀胱炎、間質性膀胱炎、膀胱過動症、慢性攝護腺發炎、攝護腺肥大、精神性頻尿症等，都會有頻尿症狀。

如果尿尿次數過多，容易影響生活品質和工作；而尿量太少，少於200cc，則會出現排尿細弱無力，解不乾淨，有餘尿的感覺，形成「頻尿、尿少、解不乾淨、想再尿尿」等惡性循環。

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